Testimonios / Historias De Éxito
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“Luzco mejor ahora que cuando estaba en el bachillerato”
Después de pasar por las altas y bajas de todas las dietas que podrán imaginarse, me había decepcionado con los resultados. Sin embargo, una vez que ví como una amiga bajó con éxito de la talla 16 a la 6, de inmediato quise averiguar cómo podía lograr lo mismo.
Después del nacimiento de mi segundo hijo, me preocupaba que nunca pudiera perder el peso que había aumentado. Sin embargo, con el programa Adelgazar Sin Complicaciones, pasé de la talla 14 a la 2 y me ha mantenido así durante tres años.
Aun cuando anteriormente me había sentido frustrada por no poder ponerme ropa de moda, ahora tengo la libertad de comprar lo que me gusta. Ahora no solamente he cambiado mi guardarropa, sino también mis hábitos alimenticios. A pesar de que me gusto mucho lo dulce, he aprendido a comer y a sentirme completamente satisfecha.
Patricia G. Valenzuela
Natalia - PERDIÓ 18 KILOS
Nombre: Natalia
Edad: 27
Estado Civil: Casada
Ocupación: Secretaria
Ubicación: Central Valley, California
Peso inicial: 87 kilos
Peso Actual: 69 kilos
Kilos perdidos: he perdido 18 kilos hasta ahora!
Edad: 27
Estado Civil: Casada
Ocupación: Secretaria
Ubicación: Central Valley, California
Peso inicial: 87 kilos
Peso Actual: 69 kilos
Kilos perdidos: he perdido 18 kilos hasta ahora!
La historia de éxito de Natalia!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Yo he sido infeliz durante mucho tiempo, pero realmente odiaba
no poder comprar ropa de tamaño normal o de mantenerme al día con mis hijos.
¿Qué te hizo decidirse a bajar de peso?
Un amigo en el trabajo tuvo resultados con el programa y me lo recomendó. Yo quería lo mismo para mi vida.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes
que has realizado para adelgazar?
Comer y siempre tener bocadillos saludables, hacer tiempo
para mí para ir al gimnasio y no sentirme culpable.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Yo he sido infeliz durante mucho tiempo, pero realmente odiaba
no poder comprar ropa de tamaño normal o de mantenerme al día con mis hijos.
¿Qué te hizo decidirse a bajar de peso?
Un amigo en el trabajo tuvo resultados con el programa y me lo recomendó. Yo quería lo mismo para mi vida.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes
que has realizado para adelgazar?
Comer y siempre tener bocadillos saludables, hacer tiempo
para mí para ir al gimnasio y no sentirme culpable.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Acostumbrarme a no ver la balanza todos los días y querer bajar todo rápidamente. Pero la verdad es que no engordé de la noche a la mañana. La paciencia es la parte más difícil.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
Ví y sentí los resultados casi al instante. En 3 semanas yo había bajado más de 4 kilos.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
Mi peso actual es de 69 kilos. Empecé en enero de 2012. Todavía quiero perder 10 kilos más.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Tengo una energía y entusiasmo que no había sentido en años. Mi confianza también está de regreso.
Acostumbrarme a no ver la balanza todos los días y querer bajar todo rápidamente. Pero la verdad es que no engordé de la noche a la mañana. La paciencia es la parte más difícil.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
Ví y sentí los resultados casi al instante. En 3 semanas yo había bajado más de 4 kilos.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
Mi peso actual es de 69 kilos. Empecé en enero de 2012. Todavía quiero perder 10 kilos más.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Tengo una energía y entusiasmo que no había sentido en años. Mi confianza también está de regreso.
Chela - PERDIÓ 15 KILOS
Nombre: Chela
Edad: 24
Estado Civil: Madre soltera
Ocupación: Asistente del Gerente de un Complejo de Apartamentos
Ubicación: España
Peso inicial: 114 kilos libras
Peso actual: 99 kilos
Kilos perdidos: he perdido un total de 15 kilos!
Edad: 24
Estado Civil: Madre soltera
Ocupación: Asistente del Gerente de un Complejo de Apartamentos
Ubicación: España
Peso inicial: 114 kilos libras
Peso actual: 99 kilos
Kilos perdidos: he perdido un total de 15 kilos!
La historia de éxito de Chela!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
He estado contenta con mi peso por años. Cuando tuve a mi hija, hace 6 años, perdí el control por completo.
¿Qué te hizo decidirse a bajar de peso?
Me decidí a bajar de peso porque estaba muy triste. Estaba deprimida y triste todo el tiempo. Me volví hacia el alcohol, las drogas y alimentos para resolver mis problemas. Sólo caminaba desde la cocina hasta la sala de estar. Estaba a punto de empezar a usar talla 22. Mi cara había ganado tanto peso que ni siquiera podía reconocerme en el espejo. Yo estaba tomando decisiones horribles porque yo era infeliz. Vi un documental titulado “Enfermo de grasa, y casi muerto”, y decidí cambiar mi vida para siempre. Yo quería ser feliz. Ya era hora de que me enseñó a ser sano y feliz.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Empezar a comer frutas, verduras, pollo y otros alimentos que son altos en fibra alrededor de 5 veces al día. Seguí las indicaciones del programa y elaboré las porciones pequeñas de acuerdo a mi tipo de cuerpo. También comencé con los ejercicios junto a un amigo que comenzó el programa conmigo.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Tuve que aprender a mantenerme firme y resistir a las tentaciones. Cuando mis amigos querían un bocadillo de pollo frito, tuve que mantenerme fuerte y comer mis vegetales.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
He estado contenta con mi peso por años. Cuando tuve a mi hija, hace 6 años, perdí el control por completo.
¿Qué te hizo decidirse a bajar de peso?
Me decidí a bajar de peso porque estaba muy triste. Estaba deprimida y triste todo el tiempo. Me volví hacia el alcohol, las drogas y alimentos para resolver mis problemas. Sólo caminaba desde la cocina hasta la sala de estar. Estaba a punto de empezar a usar talla 22. Mi cara había ganado tanto peso que ni siquiera podía reconocerme en el espejo. Yo estaba tomando decisiones horribles porque yo era infeliz. Vi un documental titulado “Enfermo de grasa, y casi muerto”, y decidí cambiar mi vida para siempre. Yo quería ser feliz. Ya era hora de que me enseñó a ser sano y feliz.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Empezar a comer frutas, verduras, pollo y otros alimentos que son altos en fibra alrededor de 5 veces al día. Seguí las indicaciones del programa y elaboré las porciones pequeñas de acuerdo a mi tipo de cuerpo. También comencé con los ejercicios junto a un amigo que comenzó el programa conmigo.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Tuve que aprender a mantenerme firme y resistir a las tentaciones. Cuando mis amigos querían un bocadillo de pollo frito, tuve que mantenerme fuerte y comer mis vegetales.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
En las primeras 3 semanas perdí 9 kilos. Después de 5 semanas había perdido 15 kilos. Yo era capaz de ponerme ropa que no había usado en años. Solía usar una faja para hacer mis curvas más suaves. Después de un mes, me di cuenta de que ya no la necesitaba.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
He tardado 5 semanas en llegar a donde estoy, y estoy muy orgullosa. Quiero seguir bajando con el programa pero de algo estoy segura: no voy a volver más adonde estaba.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace 6 meses que alcancé mi meta de perder 15 kilos y he conseguido mantenerme. Sigo los principios del programa adelgazar sin complicaciones. También miro mi foto del antes y me digo: “no volverás a estar así nunca más!”
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me miro en el espejo y soy feliz con lo que veo. Me siento con más confianza, y no tan tímida. Sé que puedo fijarme metas y lograrlas. Estoy más fuerte que nunca, física y mentalmente. Lo mejor es saber que no soy una cobarde y que puedo lograr lo que me propongo.
En las primeras 3 semanas perdí 9 kilos. Después de 5 semanas había perdido 15 kilos. Yo era capaz de ponerme ropa que no había usado en años. Solía usar una faja para hacer mis curvas más suaves. Después de un mes, me di cuenta de que ya no la necesitaba.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
He tardado 5 semanas en llegar a donde estoy, y estoy muy orgullosa. Quiero seguir bajando con el programa pero de algo estoy segura: no voy a volver más adonde estaba.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace 6 meses que alcancé mi meta de perder 15 kilos y he conseguido mantenerme. Sigo los principios del programa adelgazar sin complicaciones. También miro mi foto del antes y me digo: “no volverás a estar así nunca más!”
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me miro en el espejo y soy feliz con lo que veo. Me siento con más confianza, y no tan tímida. Sé que puedo fijarme metas y lograrlas. Estoy más fuerte que nunca, física y mentalmente. Lo mejor es saber que no soy una cobarde y que puedo lograr lo que me propongo.
"Me miro en el espejo y soy feliz con lo que veo"
Consejos de Chela para la pérdida de peso!
Consejo #1
La foto del antes y el después será tu mejor premio.
Consejo #2
Disfruta de las frutas y verduras.
Consejo #3
Apóyate en las personas que te quieren.
Consejo #4
Los condimentos pueden ser tus mejores aliados en la cocina.
Consejo #5
Un poco de actividad física es mejor que nada.
Consejo #1
La foto del antes y el después será tu mejor premio.
Consejo #2
Disfruta de las frutas y verduras.
Consejo #3
Apóyate en las personas que te quieren.
Consejo #4
Los condimentos pueden ser tus mejores aliados en la cocina.
Consejo #5
Un poco de actividad física es mejor que nada.
“Me siento feliz con la figura que veo en el espejo”
Tenía mucha dificultad para encontrar alimentos saludables y mucha facilidad para encontrar antojitos chatarra, porque soy estudiante y vivo en los dormitorios de la universidad. Mi autoestima tocó fondo cuando un muchacho que me gustaba me dijo que yo no le interesaba porque estaba excedida de peso.
Cuando comencé a con el programa Adelgazar Sin Complicaciones, finalmente aprendí a comer de acuerdo a mi tipo de cuerpo, y esto me facilitó mucho poder alcanzar la talla que siempre soñé!
Fabiana M.
Diana - PERDIÓ 23 KILOS
Nombre: Diana
Edad: 45
Estado Civil: Comprometida
Ocupación: Relaciones Públicas y Blogger
Procedencia: Estados Unidos
Peso inicial: 80 kilos
Peso actual: 57 kilos
Kilos perdidos: he perdido 23 kilos y me he mantenido en forma.
Edad: 45
Estado Civil: Comprometida
Ocupación: Relaciones Públicas y Blogger
Procedencia: Estados Unidos
Peso inicial: 80 kilos
Peso actual: 57 kilos
Kilos perdidos: he perdido 23 kilos y me he mantenido en forma.
La historia de éxito de Diana!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
En la universidad, gané 14 kilos en mi primer año, bebiendo en fiestas y comiendo pizza por la noche. A los 25 años, estaba con 10 kilos más. Por razones emocionales, provocadas por un trabajo estresante y de una relación infeliz, no paraba de comer.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Empecé terapia y me di cuenta que tenia que mejorar mi imágen corporal de manera urgente.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
El ejercicio, el consumo de cerca de 10 vasos de agua al día, eliminar la cafeína y el chocolate, comer más frutas y verduras y ajustar mis comidas de acuerdo a mi tipo de cuerpo siguiendo el adelgazar sin complicaciones.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
El aprendizaje de una nueva manera de vivir a largo plazo. Tomé las cosas con calma e hice cambios permanentes para la pérdida de peso definitiva.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
En la universidad, gané 14 kilos en mi primer año, bebiendo en fiestas y comiendo pizza por la noche. A los 25 años, estaba con 10 kilos más. Por razones emocionales, provocadas por un trabajo estresante y de una relación infeliz, no paraba de comer.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Empecé terapia y me di cuenta que tenia que mejorar mi imágen corporal de manera urgente.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
El ejercicio, el consumo de cerca de 10 vasos de agua al día, eliminar la cafeína y el chocolate, comer más frutas y verduras y ajustar mis comidas de acuerdo a mi tipo de cuerpo siguiendo el adelgazar sin complicaciones.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
El aprendizaje de una nueva manera de vivir a largo plazo. Tomé las cosas con calma e hice cambios permanentes para la pérdida de peso definitiva.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
Casi de inmediato. Logré perder los primeros 8 kilos en las primeras 3 semanas.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
He conseguido alcanzar mi peso ideal en 5 meses.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
He mantenido mi peso ideal por más de 3 años. Me mantuve aplicando los principios del programa adelgazar sin complicaciones para estar en forma y no volver a subir más.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Se abrió un nuevo mundo de confianza y oportunidades. El éxito en la pérdida de peso me dió el coraje para iniciar mi propio negocio, perseguir mis sueños y poner fin a un matrimonio infeliz. Ahora estoy con el hombre adecuado para el resto de mi vida.
Casi de inmediato. Logré perder los primeros 8 kilos en las primeras 3 semanas.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
He conseguido alcanzar mi peso ideal en 5 meses.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
He mantenido mi peso ideal por más de 3 años. Me mantuve aplicando los principios del programa adelgazar sin complicaciones para estar en forma y no volver a subir más.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Se abrió un nuevo mundo de confianza y oportunidades. El éxito en la pérdida de peso me dió el coraje para iniciar mi propio negocio, perseguir mis sueños y poner fin a un matrimonio infeliz. Ahora estoy con el hombre adecuado para el resto de mi vida.
Ezequiel - PERDIÓ 141 KILOS
Nombre: Ezequiel
Edad: 32
Estado Civil: Casado
Ocupación: Programador
Procedencia: México.
Peso inicial: 238 kilos
Peso actual: 97 kilos
Kilos perdidos: he perdido 140 kilos y 20 pulgadas de cintura!
Edad: 32
Estado Civil: Casado
Ocupación: Programador
Procedencia: México.
Peso inicial: 238 kilos
Peso actual: 97 kilos
Kilos perdidos: he perdido 140 kilos y 20 pulgadas de cintura!
La historia de éxito de Ezequiel!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Cuando no encontré más ropa en mi ciudad y tuve que ir a otra ciudad para poder comprarla.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Estar cansado de ser gordo.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Comer menos comida, comer más a menudo y de acuerdo a mi tipo de cuerpo. Cortar con los alimentos fritos. Ejercicio, ejercicio y más ejercicio.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
La piel suelta o colgajos.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
Perdí todo el exceso en 18 meses. En la primera semana comencé a notar cambios en mis niveles de energía. En mi primer mes había perdido 28 kilos.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Cuando no encontré más ropa en mi ciudad y tuve que ir a otra ciudad para poder comprarla.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Estar cansado de ser gordo.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Comer menos comida, comer más a menudo y de acuerdo a mi tipo de cuerpo. Cortar con los alimentos fritos. Ejercicio, ejercicio y más ejercicio.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
La piel suelta o colgajos.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
Perdí todo el exceso en 18 meses. En la primera semana comencé a notar cambios en mis niveles de energía. En mi primer mes había perdido 28 kilos.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
A los 18 meses pesaba 89 kilos. Luego decidí empezar a levantar pesas y ganar más músculo para verme más atlético. Ahora peso 97 kilos y me siento increíble.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Me mantego hace 5 años siguiendo las recomendaciones del programa adelgazar sin complicaciones. Hago mis comidas de acuerdo a mi tipo de cuerpo y ejercicio 5 veces a la semana.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Soy otra persona. La que siempre soñe. Confío en mi mismo y eso se ve reflejado en todas las áreas de mi vida.
Karina - PERDIÓ 36 KILOS
Nombre: Karina
Edad: 22
Estado Civil: Soltera
Ocupación: empleada de comercio
Procedencia: Argentina
Peso inicial: 88 kilos
Peso actual: 52 kilos
Kilos perdidos: he perdido 36 kilos!
Edad: 22
Estado Civil: Soltera
Ocupación: empleada de comercio
Procedencia: Argentina
Peso inicial: 88 kilos
Peso actual: 52 kilos
Kilos perdidos: he perdido 36 kilos!
Historia de éxito de Karina!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Me había vuelto muy infeliz después de finalizar mi relación anterior. Es entonces que me di cuenta que había ganado peso.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Siempre he luchado con mi peso, pero finalmente me decidí a recuperar la salud y buscar la apariencia que quería.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Ajuste las comidas de acuerdo a mi tipo de cuerpo. Dejé de comer en la noche y también dejé de beber alcohol.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
No beber tanto con mis amigos y comer menos cantidades de comida. Me decía a mí mismo: “yo puedo hacerlo”.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Me había vuelto muy infeliz después de finalizar mi relación anterior. Es entonces que me di cuenta que había ganado peso.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Siempre he luchado con mi peso, pero finalmente me decidí a recuperar la salud y buscar la apariencia que quería.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Ajuste las comidas de acuerdo a mi tipo de cuerpo. Dejé de comer en la noche y también dejé de beber alcohol.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
No beber tanto con mis amigos y comer menos cantidades de comida. Me decía a mí mismo: “yo puedo hacerlo”.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
A la semana noté un incremento en mi energía. En 2 meses había cambios notables frente al espejo.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
Alcancé mi peso ideal en 15 meses.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
He mantenido mi peso por 8 meses. Sigo con los hábitos de alimentación del programa Adelgazar Sin Complicaciones y me mantengo activa.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me he vuelto más feliz conmigo misma y he ganando confianza. Pude conseguir el novio que siempre quise!
A la semana noté un incremento en mi energía. En 2 meses había cambios notables frente al espejo.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
Alcancé mi peso ideal en 15 meses.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
He mantenido mi peso por 8 meses. Sigo con los hábitos de alimentación del programa Adelgazar Sin Complicaciones y me mantengo activa.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me he vuelto más feliz conmigo misma y he ganando confianza. Pude conseguir el novio que siempre quise!
“Pude recuperar mi peso ideal…”
Queria agradecerte por tu programa. Por fin pude recuperar la esperanza de tener mi peso ideal. En las primeras 2 semanas noté un cambio en el espejo, y sin pasar hambre logré bajar 12 kilos. Estoy felíz. Nuevamente muchas gracias por tu ayuda.
Mariana C.
Mariana C.
Kelly - PERDIÓ 31 KILOS
Nombre: Kelly
Edad: 24
Estado Civil: Soltera
Ocupación: Estudiante de Posgrado
Procedencia: Canadá
Peso inicial: 107 kilos
Peso actual: 76 kilos
Kilos perdidos: he perdido 31 kilos! He pasado de talla 20 a talla 10. Mi índice de masa corporal estaba en 38,1 y ahora estoy en 27,1. Mi grasa corporal de partida fue del 48% y ahora estoy en un 31%!
Edad: 24
Estado Civil: Soltera
Ocupación: Estudiante de Posgrado
Procedencia: Canadá
Peso inicial: 107 kilos
Peso actual: 76 kilos
Kilos perdidos: he perdido 31 kilos! He pasado de talla 20 a talla 10. Mi índice de masa corporal estaba en 38,1 y ahora estoy en 27,1. Mi grasa corporal de partida fue del 48% y ahora estoy en un 31%!
La historia de éxito de Kelly!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Durante mi tercer año en la universidad, empecé a notar que salía mucho más grande en las fotos. También empecé a notar que no podía ser tan activa como cuando tenía 18 años.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Empecé a tener dolor de espalda a la edad de 23 años, y me sentía “pesado”. Yo quería ser capaz de hacer las cosas físicas que podía hacer cuando era un adolescente.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Aprendí a vivir la vida con moderación. Trato de no privarme del sueño, ni dormir demasiado. Trato de divertirme haciendo ejercicio, y no vivirlo como una obligación. Ahora veo a la comida como la forma de nutrir mi cuerpo. Cuando estoy decidiendo qué comer, sigo los principios del Adelgazar Sin Complicaciones y como de acuerdo a mi tipo de cuerpo.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Durante mi tercer año en la universidad, empecé a notar que salía mucho más grande en las fotos. También empecé a notar que no podía ser tan activa como cuando tenía 18 años.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Empecé a tener dolor de espalda a la edad de 23 años, y me sentía “pesado”. Yo quería ser capaz de hacer las cosas físicas que podía hacer cuando era un adolescente.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Aprendí a vivir la vida con moderación. Trato de no privarme del sueño, ni dormir demasiado. Trato de divertirme haciendo ejercicio, y no vivirlo como una obligación. Ahora veo a la comida como la forma de nutrir mi cuerpo. Cuando estoy decidiendo qué comer, sigo los principios del Adelgazar Sin Complicaciones y como de acuerdo a mi tipo de cuerpo.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Averiguar por qué tenía hambre todo el tiempo. Aprendí a comer alimentos de bajo índice glucémico y hacer que mi 5 comidas al día incluyeran verduras y frutas.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
2 semanas.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
En 10 meses conseguí perder 31 kilos. Estoy feliz de como me veo, pero quiero bajar 7 – 8 kilos más siguiendo los principios del programa.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Todavía sigo bajando.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me siento más confiada. Estoy más activa. Me gusta subir las escaleras porque ni siquiera me cuesta. Soy una persona feliz, porque mi cuerpo se siente bien por dentro.
Averiguar por qué tenía hambre todo el tiempo. Aprendí a comer alimentos de bajo índice glucémico y hacer que mi 5 comidas al día incluyeran verduras y frutas.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
2 semanas.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
En 10 meses conseguí perder 31 kilos. Estoy feliz de como me veo, pero quiero bajar 7 – 8 kilos más siguiendo los principios del programa.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Todavía sigo bajando.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me siento más confiada. Estoy más activa. Me gusta subir las escaleras porque ni siquiera me cuesta. Soy una persona feliz, porque mi cuerpo se siente bien por dentro.
Fanny - PERDIÓ 97 KILOS
Nombre: Fanny
Edad: 34
Estado Civil: Soltera
Ocupación: Bienes raices
Procedencia: Valencia, España
Peso inicial: 198 kilos
Peso actual: 101 kilos libras
Kilos perdidos: he perdido 97 kilos!
Edad: 34
Estado Civil: Soltera
Ocupación: Bienes raices
Procedencia: Valencia, España
Peso inicial: 198 kilos
Peso actual: 101 kilos libras
Kilos perdidos: he perdido 97 kilos!
La historia de éxito de Fanny!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Cuando tenía 20 años.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Alguien que tuvo las agallas para decirme la verdad. Ella dijo: “Si no hacemos algo diferente, vas a morir de un ataque al corazón antes de los 35 años. ¿Quieres vivir o morir? La elección es tuya”. En ese momento, me di cuenta de que era la vida o la muerte y estuve dispuesta a hacer cualquier cosa para recuperar la salud.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Mi vida cambió por completo con el fin de bajar de peso. Hice del programa Adelgazar Sin Complicaciones mi estilo de vida.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Cuando tenía 20 años.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Alguien que tuvo las agallas para decirme la verdad. Ella dijo: “Si no hacemos algo diferente, vas a morir de un ataque al corazón antes de los 35 años. ¿Quieres vivir o morir? La elección es tuya”. En ese momento, me di cuenta de que era la vida o la muerte y estuve dispuesta a hacer cualquier cosa para recuperar la salud.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Mi vida cambió por completo con el fin de bajar de peso. Hice del programa Adelgazar Sin Complicaciones mi estilo de vida.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Tener que encontrar el deseo de tomar decisiones saludables, incluso en los eventos familiares y reuniones.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
1 mes.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
15 meses aproximadamente.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
No estoy es mantenimiento, sigo bajando de manera continua y saludable.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Estoy más saludable que nunca. Yo soy más positiva y optimista. Mi confianza y autoestima ha mejorado notablemente y eso se ve reflejado en mi vida en general.
Tener que encontrar el deseo de tomar decisiones saludables, incluso en los eventos familiares y reuniones.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
1 mes.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
15 meses aproximadamente.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
No estoy es mantenimiento, sigo bajando de manera continua y saludable.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Estoy más saludable que nunca. Yo soy más positiva y optimista. Mi confianza y autoestima ha mejorado notablemente y eso se ve reflejado en mi vida en general.
Marcos - PERDIÓ 52 KILOS
Nombre: Marcos
Edad: 23
Estado Civil: Soltero
Ocupación: Empleado
Procedencia: México
Peso inicial: 145 kilos
Peso actual: 93
Kilos perdidos: he perdido 52 kilos y pasé de una talla de cintura 44 a 33!
Edad: 23
Estado Civil: Soltero
Ocupación: Empleado
Procedencia: México
Peso inicial: 145 kilos
Peso actual: 93
Kilos perdidos: he perdido 52 kilos y pasé de una talla de cintura 44 a 33!
La historia de éxito de Marcos!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Cuando me enteré que tenía diabetes.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Mi salud.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
La dieta y el ejercicio.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Los eventos sociales, fiestas, eventos de trabajo y los fines de semana.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Cuando me enteré que tenía diabetes.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Mi salud.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
La dieta y el ejercicio.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Los eventos sociales, fiestas, eventos de trabajo y los fines de semana.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
Al instante!
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
15 meses aproximadamente.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace varios meses. La consistencia es la clave.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Las personas me tratan de manera muy diferente ahora. Mi relación con los demás ha mejorado mucho y tengo más confianza.
Al instante!
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
15 meses aproximadamente.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace varios meses. La consistencia es la clave.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Las personas me tratan de manera muy diferente ahora. Mi relación con los demás ha mejorado mucho y tengo más confianza.
Laura - PERDIÓ 27 KILOS
Nombre: María Elena
Edad: 55
Estado Civil: Casada
Ocupación: Empleada administrativa
Procedencia: Argentina
Peso inicial: 95 kilos
Peso actual: 68 kilos
Kilos perdidos: he perdido 27 kilos!
Medidas: cintura 46″ a 29.5″, caderas 47″ a 35.5″
Edad: 55
Estado Civil: Casada
Ocupación: Empleada administrativa
Procedencia: Argentina
Peso inicial: 95 kilos
Peso actual: 68 kilos
Kilos perdidos: he perdido 27 kilos!
Medidas: cintura 46″ a 29.5″, caderas 47″ a 35.5″
La historia de éxito de Maria Elena!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Hace 20 años. Después de mis 3 hijos, poco a poco empecé a ganar peso.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Me inspiré en alguno de mis familiares que estaban perdiendo peso después de luchar muchos años contra el sobrepeso.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Limpié mi dieta siguiendo el programa Adelgazar Sin Complicaciones y comencé a hacer ejercicio de forma regular.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
En realidad, el programa funciona muy bien y no puedo decir que me fué difícil.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Hace 20 años. Después de mis 3 hijos, poco a poco empecé a ganar peso.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Me inspiré en alguno de mis familiares que estaban perdiendo peso después de luchar muchos años contra el sobrepeso.
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Limpié mi dieta siguiendo el programa Adelgazar Sin Complicaciones y comencé a hacer ejercicio de forma regular.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
En realidad, el programa funciona muy bien y no puedo decir que me fué difícil.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
A la semana estaba más desinchada. Cuando perdí mis primeros 10 kilos ya me sentía como otra persona.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
Estoy contenta con mi peso actual pero me gustaría bajar 5 o 7 kilos más.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace 9 meses que peso 68 – 67 kilos. Como de acuerdo a mi tipo de cuerpo y sigo haciendo ejercicio.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me siento fabulosa. Puedo decirme que me siento como a los 20. Siempre tengo energía y me siento ágil, dinámica.Todo es tan fácil como antes de subir de peso, pero ahora tengo más confianza en mí.
A la semana estaba más desinchada. Cuando perdí mis primeros 10 kilos ya me sentía como otra persona.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
Estoy contenta con mi peso actual pero me gustaría bajar 5 o 7 kilos más.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace 9 meses que peso 68 – 67 kilos. Como de acuerdo a mi tipo de cuerpo y sigo haciendo ejercicio.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me siento fabulosa. Puedo decirme que me siento como a los 20. Siempre tengo energía y me siento ágil, dinámica.Todo es tan fácil como antes de subir de peso, pero ahora tengo más confianza en mí.
Victor - PERDIÓ 45 KILOS
Nombre: Victor
Edad: 37
Estado Civil: Casado
Ocupación: Construcción
Procedencia: Miami
Peso inicial: 127 kilos
Peso actual: 82 kilos
Kilos perdidos: he perdido 45 kilos!
Edad: 37
Estado Civil: Casado
Ocupación: Construcción
Procedencia: Miami
Peso inicial: 127 kilos
Peso actual: 82 kilos
Kilos perdidos: he perdido 45 kilos!
La historia de éxito de Victor!
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Me hice infeliz cuando mi presión arterial se convirtió en muy alta.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Yo quería vivir una vida larga, feliz y saludable para mis hijos. Lo hice por ellos!
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Dejé de comer alimentos fritos, beber refrescos y salir a comer comida rápida.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Resistir la tentación de comer comida rápida y cerveza.
¿Cuándo te hiciste infeliz con tu peso?
Me hice infeliz cuando mi presión arterial se convirtió en muy alta.
¿Qué te hizo decidirte a bajar de peso?
Yo quería vivir una vida larga, feliz y saludable para mis hijos. Lo hice por ellos!
¿Cuáles fueron los cambios más importantes que has realizado para adelgazar?
Dejé de comer alimentos fritos, beber refrescos y salir a comer comida rápida.
¿Qué fué lo más difícil del proceso de pérdida de peso?
Resistir la tentación de comer comida rápida y cerveza.
¿Cuánto tiempo te tomó empezar a ver resultados?
2 meses.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
7 meses.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace 6 meses que vengo perdiendo peso. Sigo las instrucciones del progama Adelgazar Sin Complicaciones.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Tengo mucha más energía. Puedo trabajar mejor. Ya no me canso fácilmente. Soy muy activo ahora …
2 meses.
¿Cuánto tiempo te falta para alcanzar tu peso deseado?
7 meses.
¿Cuánto tiempo has mantenido el peso perdido y cómo lo has hecho?
Hace 6 meses que vengo perdiendo peso. Sigo las instrucciones del progama Adelgazar Sin Complicaciones.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Tengo mucha más energía. Puedo trabajar mejor. Ya no me canso fácilmente. Soy muy activo ahora …
“Adelgacé 5 kilos en 2 semanas…”
Muchas gracias por la ayuda que me está dando el programa Adelgazar Sin Complicaciones. Ya adelgacé 5 kilos en 2 semanas.
Javier L.
Javier L.
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